Для тренировки мышц необходима нагрузка. Чтобы добиться желаемых результатов и получить удовольствие от выполняемых упражнений нужно правильно выбрать вид занятий. Сайкл-тренировкой можно заменить занятия в зале, главное чтобы дома был велотренажер...
Вы здесь
Фитнес
Чтобы укрепить здоровье и иметь красивую фигуру нужно заниматься спортом. Для этого можно выбрать любое спортивное направление: аэробику, йогу, пилатес. В последнее время среди людей ведущих здоровый образ жизни пользуется популярностью пилатес. Его...
20 октября 2017
Чтобы иметь плоский живот, стройные ноги и подтянутые ягодицы не обязательно ходить в тренажерный зал. Достаточно 1 раз в день 2 минуты стоять неподвижно в особом положении.
Что представляет собой упражнение планка
Планка относится к...
20 октября 2017
В последнее время популярной становится новая система фитнеса с использованием bosu. Что же это такое? На нужно обратить внимание во время занятий на тренажере?
Итак, полное название тренажера Bosu balance trainer. По внешнему виду он похож на...
06 мая 2016
Каждая девушка хочет иметь стройную фигуру. Для этого многие из них занимаются спортом, ограничивают себя в питании. Но как хочется похудеть, не выполняя трудные и изнуряющие упражнения. Предлагаем вашему вниманию упражнения с фитболом. С его...
06 мая 2016
Гимнастический ролик - высокоэффективный и в то же время простой тренажер, предназначенный не только для укрепления мышц живота, но и других мышц человека. Иногда его еще называют спортивным или гимнастическим колесом, данный тренажер отлично...
21 июля 2013
Понятие фитнес ассоциируется с красотой и здоровьем, а также финансовыми затратами. Если у вас есть деньги и время, то можно пойти в фитнес клуб, если время и деньги ограничены, то можно выполнять упражнения дома. Для этого можно купить диск или...
07 февраля 2013
Большинство из нас привыкли к тому, что прыжки на скакалке – это детские игры. Однако это далеко не так. Упражнения со скакалкой выполняют спортсмены, занимающиеся единоборством. Совсем недавно прыжки со скакалкой получили новое короткое название...
26 января 2013
Размер и форма ягодиц каждого человека зависят от генетических особенностей организма, но, несмотря на это выполняя несложные упражнения можно сделать их красивыми. Все упражнения для ягодиц направлены на укрепление мышц бедер и таза. Выполнять их...
20 января 2013
Хотите вести здоровый образ жизни и при этом заниматься дома? Тогда пилатес именно для вас. Данная система упражнений была разработана Джозефом Пилатесом, откуда и пошло название. Сейчас тренировки по системе пилатес становятся все более популярными...
17 января 2013
Зачастую, выполняя определенные упражнения, вы замечаете, что они не дают никаких результатов. Это связано с тем, что упражнения нужно не только делать, их нужно делать грамотно. Из статьи вы узнаете, как правильно качать пресс.
Мышцам живота...
10 января 2013
Чтобы разбудить свой организм и наполнить его энергией, нужно выполнять утреннюю гимнастику. Выполнять комплекс упражнений необходимо в хорошо проветриваемом помещении. Для выполнения упражнений наденьте удобную и хорошо впитывающую влагу одежду...
09 января 2013