Как укрепить иммунитет ребенка

Каждая мама знает, что иммунитет - это способность организма противостоять разнообразным инфекциям. Чем слабее иммунитет, тем чаще ребенок болеет. Деятельность иммунной системы может ослабнуть из-за неправильного питания, стрессов, недостатка витаминов, заболеваний внутренних органов, плохой экологии.

Чтобы поднять иммунитет ребенку педиатры советуют мамочкам в осенне-зимний период давать детям иммуностимулирующие средства и поливитамины, сбалансировать питание, а также закалять деток. Иммунная система ребенка отличается от иммунной системы взрослого человека. Дети более восприимчивы к различного рода заболеваниям. На протяжении первого года жизни иммунная система ребенка поддерживается иммуноглобулинами, которые поступают в организм с материнским молоком. Именно поэтому педиатры советуют кормить ребенка грудью как можно дольше.

Организм ребенка начинает вырабатывать свои иммуноглобулины не ранее шести лет. Поэтому в детском саду дети сталкиваются с разнообразными инфекциями. Защитить малыша от таких заболеваний как коклюш, корь, дифтерия и так далее можно с помощью вакцинации. А вот от заболеваний вызываемых микроорганизмами, например, ангины, не защитит никакая прививка.

Факторы, влияющие на иммунную систему ребенка:

• Условия жизни. Частая смена места жительства, а также плохое материальное положение значительно ослабляют иммунитет малыша.
• Качество питания. В рацион ребенка обязательно должны входить все микро- и макроэлементы, витамины и минералы. Рацион малыша должен включать растительную и животную пищу.
• Наличие приобретенных и врожденных заболеваний. Иммунная система ребенка начинает плохо функционировать если какой-либо внутренний орган поражен болезнью. Ослабить иммунитет может даже самый обычный дизбактериоз и гастрит.
• Психоэмоциональная атмосфера в семье. Если родители часто ругаются при ребенке, то сопротивляемость организма падает. Не забывайте, малышу нужна любовь, ласка и забота.

Как повысить иммунитет у ребенка

Основные методы укрепления детского иммунитета: закаливание, сбалансированное питание, употребление иммуностимулирующих средств.

Начинать закаливание рекомендуется с 3-4 летнего возраста. Если малыш совершенно здоров, то к закаливанию можно приступить даже на первом году жизни. Начинают процедуру с ежедневного растирания тела ребенка влажным полотенцем или губкой, ножки можно облить прохладной водой. Начинайте обливание ножек с воды, температурой 36 градусов и каждую неделю снижайте температуру на один градус.

Закаливание трехлетнего ребенка следует начинать с утренней зарядки. Выполняйте вместе с малышом несложные упражнения на протяжении 10-15 минут. Делать упражнения нужно в хорошо проветриваемой комнате. После этого разотрите тело ребенка полотенцем или губкой смоченной в воде с температурой 25 градусов. Снижать температуру воды следует постепенно. После окончания процедуры вытрите ребенка и наденьте сухую одежду.

В ежедневный рацион ребенка должны входить следующие витамины и минералы:

• Витамин А – поступает в организм с морковкой, капустой, печенкой, молоком, желтком яйца, сливочным маслом и морской рыбой.
• Витамин C – содержится в плодах шиповника, черной смородине, цитрусовых, квашеной капусте и так далее.
• Витамин E – организм получает из брокколи, проращенной пшеницы, шпината, растительного масла, цельнозернового хлеба и так далее.
• Витамин D – находится в аптечном рыбьем жире, морской рыбе и коровьем молоке.
• Витамины группы В (В1, В2, В6, В9, В12) – содержатся в свекле, гречке, печени, входят в состав бобовых, томатов, говядины, творога, сыра, овсянки, зеленого горошка , яичного желтка и так далее.
• Магний входит в состав грецких орехов, креветок, сои, гороха, тыквы, зелени.
• Калием богаты чернослив, цитрусовые, огурцы, помидоры, изюм, печеный картофель, бобовые.
• Медь входит в состав картофеля, гречки, фундука, помидоров, овса, редиски, сладкого перца.
• Запас йода в организме повышается при употреблении лука, дыни, морепродуктов, свеклы, редиски, грибов, зеленого горошка, морской капусты.
• Цинк входит в состав грецких орехов, круп, пшеничных отрубей, семечек подсолнуха.

Несколько советов напоследок

Если в организм ребенка поступают не все витамины и минералы, то в аптеке можно купить специальный комплекс витамин для детей. Они бывают нашего и зарубежного производства. Лучше всего витамины давать ребенку весной и зимой. Прежде чем купить какие-либо витамины проконсультируйтесь с вашим педиатром.

Сейчас в аптеках имеется множество иммуномодуляторов, которые укрепляют организм ребенка.К таким препаратам относят эхинацею, иимунокинд, иммунал, виферон, анаферон и другие.Лечение ребенка иммуномодулирующими препаратами должно проводиться только после специального обследования. Принимать препарат можно только по назначению врача.

Чтобы укрепить иммунитет ребенка давайте ему отвар шиповника. Полезно пить чай из ромашки и липового цвета, свежие соки. Кроме этого как можно чаще проветривайте помещение, делайте зарядку, гуляйте на свежем воздухе.

Если ребенок часто болеет, то давайте ему такую витаминную смесь: прокрутите через мясорубку 1 стакан ядер грецких орехов, 1,5 стакана изюма, 2 лимона без косточек, 0,5 стакана миндаля. В полученную массу добавьте 0,5 стакана растопленного меда. Давайте ребенку смесь по 1-2 чайные ложечки 3 раза в день за 30 минут до еды.

Очень хорошо повышает иммунитет малыша клюква с лимоном. Готовится смесь так: через мясорубку прокрутите 2 лимона, 1 кг клюквы, добавьте 1 стакан меда и хорошо перемешайте. Давайте малышу смесь по 1-2 чайной ложке 3 раза в день. Теперь вы знаете как укрепить иммунитет ребенка лекарственными и народными средствами.