Витамины для красоты и роста волос

В рекламных роликах шампуней и бальзамов показывают девушек с роскошными длинными волосами. Нам сразу же хочется испытать чудодейственные шампуни на себе. Мы бежим и покупаем чудо средства. Но почему же волосы не становятся здоровыми и красивыми? Давайте сначала поговорим о том, что такое волос.

Итак, волосы состоит из стержня и корня. Видимая часть волоса это и есть стержень. Корень волоса находится в коже в волосяном мешочке. Ткани, которые окружают волос и корень образуют волосяную луковицу. Все луковицы имеют нервные окончания, кровеносные сосуды, сальную и потовую железу, а также мышцу, которая поднимает волос.

Волос представляет собой ороговевшее волокно в состав, которого входят белковые клетки, сплетенные в нити. Самое интересное, что тонкие волосы более прочны, чем толстые. Тонкие волосы имеют боле плотный слой мелких чешуек, которые защищают волосы от внешних воздействий. Ломкими и блеклыми волосы становятся, когда чешуйки начинают отслаиваться. Отслоение чешуек происходит из-за щелочной среды. Кислая среда, например вода с добавлением лимонного сока или уксуса наоборот приглаживает чешуйки, и волосы становятся блестящими.

Красота и здоровье волос зависит от корня, волосяной луковицы. Ведь именно корни волос играют важную роль в процессе роста волос. Через корень выводятся протоки сальных желез, которые смазывают своим секретом волосы и придают им блеск, гибкость и эластичность. Как видите красота и здоровье волос зависят от правильной работы сальных желез. Но все должно быть в меру. Если железа выделяет слишком много жира, то волосы быстро пачкаются и выглядят неопрятно, а если мало, то волосы становятся тусклыми и ломкими.

Каждый волос имеет свои фазы: фазу роста, переходную фазу и фазу покоя. Фаза роста длится от двух до пяти лет, после этого наступает переходная фаза, длительность которой составляет 100 дней. После этого волос не растет и со временем выпадает. После окончания всех фаз в волосяной луковице начинается новый цикл роста волоса.

На свет мы появляемся с определенным числом волосяных луковиц. Это количество может достигать одного миллиона, но из них только 100-150 тысяч станут волосами. Волосяные луковицы состоят из семи видов клеток, которые взаимодействуют с нервными и кровяными клетками. Как видите за рост, созревание, возрождение новых волос и отмирание отвечает целая система генетических программ. Рост и вид волос зависит от состояния кожи и организма в целом.

Если вы не болеете, не пьете лекарства, не работаете с вредными химическими веществами, а волосы выглядят плохо, то, скорее всего вам не хватает витамин. Например, при чрезмерном употреблении в пищу конфет, выпечки, сладких фруктов может появиться перхоть, а также сальность кожи головы. Для того чтобы волосы были здоровыми и красивыми нужно, чтобы в организм поступали витамины и минералы. Ведь они стимулируют правильную работу органов, участвуют в обмене веществ. От нехватки витаминов в организме в первую очередь страдают волосы и кожа.

Не спешите покупать в аптеке специальные витамины для укрепления волос. Какими бы хорошими они не были, все равно они не заменят минералы и витамины, содержащиеся в продуктах питания. Каким же должен быть наш рацион, чтобы в организм попадало все необходимое? Фрукты, овощи и зерновые должны составлять 1/3 рациона; мясо, яйца и рыба – 1/5; сладости и жиры – 1/10; молочные продукты -1/6.

Очень полезны блюда из пророщенного зерна, хлеб грубого помола. Если вы хотите чтобы ваши волосы были красивыми и здоровыми обязательно употребляйте в пищу подсолнечные и тыквенные семечки, яйца, зерновые продукты, орехи, овсяные хлопья, кабачки, помидоры, яблоки, сухофрукты, свеклу, капусту, морковь, абрикосы, мясо, рыбу, молоко, печень.