Яблочная диета

Яблочная диета для похудения безопасна и краткосрочна. Она основана на действии клетчатки, калия и фруктовых кислот. Благодаря клетчатке из организма выводится жир и нормализуется обмен веществ. Помимо этого вы будете чувствовать себя сытым, съев яблоко.

Выдержать яблочную диету по силам любому человеку. Во время диеты вы не будете хотеть сладостей, так как в организм будет поступать фруктоза и глюкоза. Благодаря фруктозе и глюкозе в уровень сахара в организме будет стабильным. Для диеты лучше выбирать средние яблоки различных сортов весом около 150 грамм. Яблоки следует употреблять вместе с кожурой.

Яблочная диета для похудения поможет в борьбе с лишним весом. Но не стоит забывать, что после нескольких дней диеты вы не станете худенькой навсегда. Во время диеты вы сбросите определенное количество килограмм, но как только вернетесь к обычной жизни, то вновь начнете набирать вес. Лучше всего устраивать разгрузочные дни «на яблоках» после праздников или отпуска.

Чтобы снизить вес и не набирать его разгрузочные дни «на яблоках» нужно проводить 1-2 раза в неделю. Яблочная диета полезна для гипертоников и эффективна для профилактики атеросклероза. Диета имеет несколько вариантов:

• 1. На протяжении всего дня вы должны кушать только яблоки и ничего не пить. Организму будет достаточно той жидкости, которая находится в яблоках. Кушать яблоки можно как в сыром, так и запеченном виде.
• 2. Не менее популярна кефирно-яблочная диета. Такая диета помогает беременным женщинам справиться с токсикозом. На пол стакана кефира – 1 яблоко кушать 5-6 раз в день.
• 3. Самым терпеливым можно попробовать яблочную диету на неделю. На протяжении недели разрешается кушать 1,5 кг яблок, пить зленный чай без сахара и жевать сухарики из черного хлеба.

Врачи рекомендуют ежедневно кушать яблоки людям с проблемами кишечника. При зве желудка следует кушать свежие или печеные сладкие яблоки. Если у вас гастрит с пониженной кислотностью, то кушайте кислые сорта яблок. Съев 5-6 зернышек семян яблока, организм получит суточную дозу йода.