Вы здесь
Рыбная диета
К одному из диетических продуктов относится рыба. Рыбная диета для похудения длится 10 дней. На протяжении всего времени вы не будете чувствовать чувство голода, так вы будете питаться 5 раз в день. Рыбная диета для похудения позволяет сбросить 3-5 кг. Во время диеты перед завтраком необходимо выпивать стакан негазированной воды, а перед сном стакан чая для похудения.
Приблизительное меню на день.
Первый завтрак:
Чашки зеленого чая, 1 или 2 яйца в любом виде, тарелка обезжиренного творога или 1 или 2 стаканчика обезжиренного йогурта, 1 таблетка аскорбиновой кислоты или фрукт, содержащий витамин С.
Второй завтрак:
Выпейте стакан воды, затем скушайте половину небольшой рыбы. Таким образом, вы усмирите аппетит. Доешьте вторую половину рыбы, чередуя ее с вареными овощами. Потом скушайте сырые овощи. Закончить второй завтрак рекомендуется фруктом. В рыбу можно дабавить чеснок, пряности, перец, лук и соль по минимуму.
Обед:
Выпейте 2 стакана воды. Скушайте 250 грамм печеной, вареной или запеченной в фольге нежирной рыбы, листья зеленого салата или сырые или вареные овощи, не содержащие крахмала (болгарский перец, брокколи, огурцы, цуккини). На протяжении двух часов после окончания обеда нельзя ничего пить.
Полдник:
Стакан негазированной воды.
Ужин:
Ужин может быть приблизительно таким же как и обед, но более разнообразный. Можете чередовать рыбу и морепродукты, вареное и печеное, холодное и горячее.