Вы здесь
Гречневая диета для похудения
Гречневая диета для похудения позволяет за 1-2 недели сбросить 7-12 кг. Если ваш вес соответствует росту, то сбросить несколько килограммов, чтобы стать худышкой у вас не получится. А вот если вы набрали лишние килограммы за время отпуска или праздников, то попробовать просто необходимо. Гречневая каша дает человеку ощущение сытости, очищает организм.
Диета не требует крупных финансовых вложений. Помимо этого вы не будете чувствовать голод. Если вы не любите гречку, то не стоит мучаться, лучше найти какой-нибудь другой способ похудеть. Перед тем как приступить к диете следует купить весовую цельную гречку. Ни в коем случае не берите гречку, которая готова к употреблению после разведения водой. Кроме гречневой крупы вам понадобится два небольших термоса с широким горлышком.
Работающие барышни могут подготовить стакан гречки вечером. Итак, гречневую крупу следует перебрать и помыть, затем подсушить и засыпать в равных количествах в два термоса. Утром залейте оба термоса кипятком. Кашу ни в коем случае не нужно солить. Через несколько часов гречка разбухнет и получится замечательная рассыпчатая каша. Один термос с кашей следует взять на работу, а второй оставить на ужин. Во время диеты можно выпивать 1 литр нежирного кефира. Можно позволить себе немного нежирного йогурта и одно яблоко. Негазированную воду можно пить в любом количестве.
Чтобы гречневая диета дала хорошие результаты необходимо продержаться 2 недели. Потом рекомендуется сделать двухнедельный перерыв. Если есть желание, то диету можно повторить. Активная потеря веса происходит в первые дни (организм теряет от 0,5 до 1 кг). После этого потеря веса замедляется, а жировая прослойка продолжает уменьшаться.
Впервые две недели обычно теряется от 3 до 8 кг лишнего веса. Если повторить диету, то вес будет снижать намного меньше. Самое главное, что после диеты лишний вес к вам не вернется, если конечно вы не будете в огромных количествах употреблять мучное и сладкое.
Готовить гречневую крупу можно и так: возьмите крупу (как при обычной варке), залейте кипятком и оставьте на ночь. Варить гречку не надо. Если есть желание, то можете кушать гречку с нежирным кефиром. Во время диеты не кушайте за 4 часа до сна.